一切本质培育的体育锻炼指导程序，触发了认知活动、情感、意志和交往活动，有明确的操作，需求学生的承诺。认识你的潜力，增强你的信心，改进你的形象。战胜心思惰性，磨砺战胜困难的意志。
激发想象力和创造力，提高解决问题的能力。了解团队的角色，增强团队的参加认识和责任感；改进人际关系，学会关爱，与团队更加和谐地合作。学会赏识、关爱和酷爱自然开展训练公司的五种本质培育行为表现：思想、信仰、行动、警觉、应战。
在判别他人之前，先判别自己。你诈骗他人还是你自己？答复之前要想清楚。在行动之前考虑的人，很少做错误的工作去试图说服那些没有头脑的人。认为整个国际都错了的人很可能是自己错了。相信你能做到，你会的。不断告诉自己一些工作，即使这不是真的，你最终会相信它。
